GAP es una rutina enfocada en tonificar tres de las zonas más importantes para la postura y el equilibrio: glúteos, abdominales y piernas. Ideal para definir, fortalecer y mejorar la estabilidad corporal.

Beneficios principales:
✅ Tonificación profunda del tren inferior
✅ Mejora la postura y el equilibrio
✅ Prevención de dolores lumbares

Equipo necesario:

• Esterilla

• Bandas elásticas (ideal para glúteos)

• Tobilleras con peso (opcional)