Esta rutina combina ejercicios multiarticulares que activan varios grupos musculares a la vez, maximizando el tiempo de entrenamiento. Es ideal para quienes buscan resultados eficaces en sesiones completas, enfocadas en fuerza, resistencia y tonificación.

Beneficios principales:
✅ Quema de grasa y tonificación simultánea
✅ Mejora la resistencia cardiovascular y muscular
✅ Aumenta el gasto calórico

Equipo necesario:

• Esterilla

• Mancuernas o kettlebell

• Bandas elásticas (opcional)